ADHD 任務排序器
貼上您的任務清單，回答三個低負擔問題，立即得到一件現在最該做的事。
什麼是 ADHD 任務優先排序器？
ADHD 任務優先排序器是一個為難以面對長待辦清單的大腦設計的決策減少工具。它不會一次顯示所有事項，而是針對每個任務走過三個快速問題：截止日期是什麼時候、需要多長時間、是否被別人卡住？然後它排列你的任務並只浮現一個下一步行動。單一任務的輸出是刻意為之的：關於 ADHD 和執行功能的研究顯示，減少選擇能降低開始工作所需的啟動能量。工具不在伺服器上儲存任何東西。你的任務清單留在你的裝置上，你可以在優先順序改變時隨時重置和重新排序。
如何使用 ADHD 任務優先排序器
將你的任務貼到文字框中，每行一個。按「開始排序」，工具會依序對每個任務提出三個問題：截止日期（今天、本週或以後）、預估時間（15 分鐘以下、15-45 分鐘或 45 分鐘以上）以及是否被別人卡住。回答完所有任務後，工具選出一個任務並放在最顯眼的位置。完成後點擊「我完成了」進入下一個。被卡住的任務自動推到底部，讓你只專注於現在真正能做的事。
為什麼一個下一步任務勝過完整待辦清單
一個 20 項的待辦清單對任何人都會觸發決策癱瘓，但對 ADHD 患者尤其如此。大腦看到相互競爭的優先事項，無法快速排序，於是默認什麼都不做或選最容易的分心。通過將清單縮減為單一行動，優先排序器完全移除了「我該先做什麼？」的瓶頸。三個問題的分類也外部化了判斷過程：你不需要在工作記憶中保持截止日期、工作量和依賴資訊，而是卸載到工具上。結果是更低的認知負荷、更快的任務啟動，以及完成一個任務自然拉你進入下一個的動力循環。
常見問題
為什麼只會給我一件事？
將清單收斂成一個動作，可以減少決策疲勞，讓您在失去動力前更容易開始。
受阻任務會怎麼處理？
如果某件事要等其他人才能推進，系統會自動把它往後排，避免您把心力花在暫時做不到的事上。
這可以取代完整的任務管理工具嗎？
不能。這是一個快速分流工具，適合在思緒很亂時幫您立刻決定下一步。
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